Δεν αλλάζει η ζωή σου όταν το σκέφτεσαι – αλλά όταν το κάνεις.
Αυτή τη φορά, το κλειδί δεν είναι να παρατηρείς – αλλά να επιλέγεις και να πράττεις συνειδητά.
Κάθε μέρα έχει στόχο να μετατρέψει την πρόθεση σε απτή κίνηση.
Ημέρα 1 – Η μικρότερη δυνατή πράξη
📝 “Ποια μικρή πράξη σήμερα θα με φέρει πιο κοντά σε μένα;”
– Όχι μεγάλος στόχος. Μια μικρή κίνηση: ένα “όχι”, ένα “ναι”, ένα τηλέφωνο, ένα “δεν θα μπω στο Instagram τώρα”.
– Πριν κοιμηθείς, γράψε: “Τι έκανα σήμερα που το επέλεξα εγώ;”
🎯 Στόχος: Να δεις πως ακόμα και ένα βήμα έχει κατεύθυνση.
Ημέρα 2 – Η πράξη που αναβάλλω
📝 “Τι ξέρω ότι πρέπει να κάνω αλλά συνεχώς αναβάλλω;”
– Διάλεξε κάτι μικρό που αποφεύγεις (π.χ. ένα email, μια συνομιλία, μια απόφαση).
– Κάν’ το σήμερα.
– Τι ένιωσες πριν, και τι μετά;
🎯 Στόχος: Να καταλάβεις ότι η αναβλητικότητα δεν είναι κούραση – είναι φόβος.
Ημέρα 3 – Το όχι που είναι ναι
📝 “Σε ποιον ή σε τι πρέπει να πω όχι για να πω ναι στον εαυτό μου;”
– Όρισε ένα “όχι” που δεν έχεις τολμήσει.
– Πες το σήμερα.
– Τι απελευθερώθηκε μέσα σου;
🎯 Στόχος: Να μάθεις ότι η πράξη πρόθεσης είναι συχνά άρνηση.
Ημέρα 4 – Το σώμα αποφασίζει
📝 “Ποια πράξη σήμερα νιώθει το σώμα μου ότι είναι σωστή;”
– Πριν πάρεις μια απόφαση, σταμάτα και ρώτα το σώμα σου.
– Πού σφίγγεται; Πού χαλαρώνει;
– Γράψε: “Τι διάλεξα με το σώμα μου σήμερα – και όχι με τον φόβο μου;”
🎯 Στόχος: Να επανενώσεις τη βούληση με την ενσώματη αλήθεια.
Ημέρα 5 – Πράξη χωρίς αναγγελία
📝 “Τι μπορώ να κάνω χωρίς να το πω σε κανέναν;”
– Κάνε μια πράξη ακεραιότητας, φροντίδας, γενναιοδωρίας, χωρίς να φαίνεται.
– Το βράδυ, σημείωσε: “Πώς ένιωσα χωρίς να περιμένω αναγνώριση;”
🎯 Στόχος: Να πράττεις όχι για να φανείς, αλλά για να υπάρχεις.
Ημέρα 6 – Η απόφαση που με ορίζει
📝 “Τι επιλέγω συνειδητά να συνεχίσω στη ζωή μου – και τι όχι;”
– Διάλεξε κάτι που συνεχίζεις από συνήθεια.
– Αναλογίσου: Θέλω όντως να το κρατήσω;
– Αν ναι, επιβεβαίωσέ το με μια πράξη. Αν όχι, σταμάτησέ το για μία μέρα.
🎯 Στόχος: Να ξαναπάρεις την ιδιοκτησία της ζωής σου.
Ημέρα 7 – Ανασκόπηση και θεμέλιο
📝 “Ποια πράξη αυτή την εβδομάδα ήταν η πιο ευθυγραμμισμένη με τον αληθινό εαυτό μου;”
– Ποια σε λύτρωσε;
– Ποια σε κούρασε αλλά άξιζε;
– Τι θα κρατήσεις ως νέο σου μέτρο για πράξη;
🎯 Στόχος: Να καταλάβεις ότι η ζωή αλλάζει όταν εσύ κινείσαι – όχι όταν αλλάξουν όλα γύρω σου.
Η πρόθεση χωρίς πράξη είναι ευχή.
Η πράξη χωρίς πρόθεση είναι συνήθεια.
Αλλά η συνειδητή πράξη είναι αυτό που χτίζει τον άνθρωπο που γίνεσαι.
➡️ Στην Εβδομάδα 4, περνάμε στη Δύναμη της Αυτοσυγκράτησης —
εκεί που το “μπορώ αλλά δεν το κάνω” γίνεται μορφή προσωπικής ισχύος.